למה שריר תפוס לאורך זמן לוחץ על החוליות ועל הדיסק, ואיך טיפול ברפואה סינית יכול להקל על הכאב ולהחזיר לגב תנועה
לשמוע "יש לך פריצת דיסק" זה מפחיד. הרבה אנשים יוצאים מהבדיקה עם תחושה שמעכשיו הגב שלהם שבור, ושכל תנועה רק תחמיר. אני פוגש את זה הרבה בקליניקה, ואני רוצה להגיד משהו חשוב כבר בהתחלה: אבחנה של פריצת דיסק היא לא סוף הדרך. הרבה אנשים חוזרים לתפקד, לזוז ולחיות בלי כאב.
מה בעצם קרה בגב שלך
בין כל שתי חוליות יש דיסק, מעין כרית. כשהשרירים סביב הגב התחתון תפוסים הרבה זמן, הם מושכים חזק בחוליות ודוחסים אותן. לדיסק אין מקום, הוא בולט החוצה, ולפעמים פורץ. כשהוא לוחץ על עצב, הכאב יכול לרדת גם לישבן ולרגל. את התהליך הזה מההתחלה הסברתי במאמר הגב נתפס שוב ושוב? מה כדאי לדעת כדי למנוע החמרה ולהפחית את הסיכון לפריצת דיסק.
מה חשוב לדעת אחרי האבחנה
- הכאב לא תמיד משקף את גודל הפריצה. יש אנשים עם פריצה גדולה וכאב קטן, ולהפך. הרבה מהכאב מגיע מהשרירים שנתפסו מסביב כדי "להגן" על האזור.
- מנוחה מוחלטת היא בדרך כלל לא הפתרון. כשהגב לא זז, השרירים ננעלים עוד יותר והזרימה נחלשת. תנועה עדינה ומותאמת עוזרת יותר מלשכב שבועות במיטה.
- השרירים הם המפתח. כל עוד השרירים סביב החוליות נעולים, הלחץ על הדיסק נשאר. כשהם משתחררים, יש לגוף יותר מקום להירגע.
מתי לפנות לרופא מיד
אם יש חולשה שהולכת ומחמירה ברגל, נימול באזור המפשעה, או קושי לשלוט בשתן או ביציאות, צריך לפנות לרופא או למיון באותו יום, בלי לחכות.
איך אני מטפל בגב אחרי פריצת דיסק
המטרה שלי היא לרכך את השרירים התפוסים, להחזיר אליהם זרימת דם, ודרכה חמצן ואנרגיה, וכך להוריד את הלחץ מהחוליות ומהדיסק.
- עיסוי טווינה: עיסוי סיני שאני מתאים לכל אחד ואחת לפי המצב שלו. אחרי פריצת דיסק אני עובד בעדינות ובהדרגה, כדי לשחרר את השרירים בלי להעמיס על האזור הרגיש.
- דיקור סיני: אני עובד לפי תיאוריית המרידיאנים, המסלולים שבהם זורמים בגוף הדם והצ'י. הדיקור עוזר לזרימה להיות חלקה, וזה עוזר להרגיע את הכאב.
- תנועה בבית: אני נותן תרגילים פשוטים שמתאימים לשלב שבו אתה נמצא, כדי שההתקדמות תימשך גם בין הטיפולים.
הטיפול לא מחליף מעקב רפואי. הוא משלים אותו, ועוזר לגוף לעשות את מה שהוא יודע לעשות כשנותנים לו את התנאים.
אם אובחנה אצלך פריצת דיסק והכאב לא נותן לך לחיות, אפשר לכתוב לי בוואטסאפ ונבדוק יחד מה הגב שלך צריך כדי לחזור לתנועה.
LIVE WELL | רגב לוי, קהילת ונציה 8, תל אביב | 052-8020994